DETOX TU CUEPO (ESPECIALES ENERO)

Cuando hablamos de un detox de cuerpo no hablamos simplemente de una dieta basada en jugos o mejor dicho en líquidos… va más allá de eso.

Tal vez fue uno de tus propósitos de este año que acaba de iniciar y que con el paso de los días los has ido dejando de un lado…. Seamos sinceras nuestro cuerpo se acostumbro a ser consentido durante las fiestas decembrinas y hoy se resiste a volver a su rutina de antes.

Asi que aqui te van tips para depurar tu cuerpo de adentro hacia afuera y volver a tomar el ritmo de nuestras vidas! Además de que necesitamos liberar energías negativas y de paso palomeamos uno de nuestros propósitos!!!

  • ORGANIZA TU DÍA 

No hay nada mejor que organizar tu dia y tu vida! Te propongo tomar una agenda nueva o una simple libreta y anotar tus pendientes y prioridades del dia para poder tener tu mente y tiempo super organizados.

También te pueden ayudar imprimiendo unos planeadores de semana de diferentes páginas de blogger dedicadas a este tipo de Organizaciones.

Abajo te dejo el Link de una chica mexicana que te ayudara un poco más a organizarte y donde  bajarla!

8VA AVENIDA by Aimeé Curiel

8va Avenida

  • DESPIERTA CON ENERGÍA Y ACTÍVATE

HIDRATACIÓN ALCALINA

Nos ayuda a desinflamar y nos hidratara además de alcalinizar y mejorar cañon nuestra digestion!

  1. Jugo de 2 limones
  2. 1/2 pepino en rodajas
  3. 10 hojas de menta
  4. 2 rodajas de jemjibre
  5. 1/2 litro de agua
  6. Hielos al Gusto

TE PARA ACELERAR METABOLISMO

Sin duda el Té Verde es el Rey para acelerar nuestro organismo al maximo,así que no esperes más y tomate un rico Té!

  1. Alto en antioxidantes
  2.  Reduce el colesterol
  3. Tiene efecto relajante

Un buen Té de canela puede hacer milagros en nosotras y purificarnos mas de lo que crees!

  1. Disminuya el colesterol
  2. Alivia los síntomas de la artritis
  3. Aumenta los antioxidante

Toma 2 litros de agua diario! además de mantenernos hidratadas todo el dia le haremos un bien a nuestro cutis y organismo ya que este líquido los mejora al maximo.

  • SUDA…Y VUELVE A SUDAR

No lo dejes como propósito y este año ve a correr o a un gym, a bailar o porque no iniciar tus clases de natación pero que sea de tu agrado, lo importante es que tu te sientas bien con la actividad que vayas a tomar y sudes hasta lo que no debiste comer!

EJERCICIO EN CASA 

Ahora si lo que quieres es iniciar en casa tus rutinas de ejercicio, aquí te dejo algunos ejemplos que puedes checar dependiendo de la zona en la que quieras enfocarte, ya te dije el chiste es sudar y seguir sudando es cuestión de iniciativa y pensar en ti!

  • BALANCE EN COMIDAS

No es que te mates de hambre si no de mantener una calidad en la comida, dandote los fines de semana permiso para un pequeño antojo. Con el tiempo veras que acostumbraras y tu organismo te lo va a gradecer.

INCORPORA FIBRAS 

  1. Granola
  2. Arroz Integral
  3. Fruta
  4. Avena

COLACIONES ENTRE COMIDAS

Esto te va a yudar a no tener tanta hambre y así llegando la hora de tus alimentos consumir justo lo necesario.

  1. Zanahoria
  2. Pepino
  3. Manzana
  4. uvas
  5. Nueces
  6. Jicama
  7. Ciruela Pasas
  8. Naranja

Asi que no tienes pretexto sobre un detox de cuerpo de adentro a afuera! Animo este año es tuyo!

Nos vemos el viernes con otro especial de Detox Enero!

😘

La Rubia

👜💁🏼‍♀️👩🏼

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